熱中症予防のポイント

☆部屋の温度をこまめにチェック
☆室温２８℃を超えないようにエアコンや扇風機を上手に使いましょう。
☆のどが渇いたと感じたら、必ず水分補給！
☆のどが乾かなくても水分補給を！
☆外出の際は体を締め付けない涼しい服で、日よけ対策も
☆無理をせず適度に休憩を
☆日頃から栄養バランスの良い食事と体力作りを